docs: add CHANGELOG and metadata for v0.0.1

CHANGELOG.md

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+# 更新日志
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+## Unreleased
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+## v0.0.1
+
+首个版本。
+
+### 新增
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+- 学习方式配置：快速学习（只调 `period/study/log` 接口）/ 常规学习（开浏览器真播视频，1–5 路并发）
+- 常规学习：每路独立无头浏览器，可见性补丁防暂停；平台按课节顺序放行时自动降为 1 路，并把被指定的课时提到队首
+- 抓包模式：`POST /api/capture` 记录所有 XHR/fetch（不限域名），`window.open` 新开的标签页同样挂监听，结果落 `data/capture-*.json`
+- 界面：系统设置新增「学习方式」（模式 + 并发数），卡片「更多」菜单新增「抓包 / 停止抓包」
+
+### 修复
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+- 视频完成上报补齐学时台账 `study/log/detail/save`（stime/etime），完成包不再带 `lastProgressTime`
+- 培训里的「课程」容器节点（periodType 10/13）不会自动完成：补一发 `isComplete`，并用 `PUT /course/front/calFinalScore` 重算课程完成计数
+- 并发上报导致课程完成计数丢失（实测 14 个课时只记 11 个），现在每门课跑完自动重算

metadata.yaml

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+name: study-tool
+version: 0.0.1
+description: 东莞市教师培训平台（jspx.dgjy.net / study.dgjy.net）多账号学习控制台